熊さんブログ

2010-12-16 (Thurs) 熊さんレディー「まっつん」

つったどー!!(苦)

昨日は、今年一番の寒さでしたね。

そんな中、2010年最後のバレーボールの練習に行って来ました

ウォーミングアップ。体が温まるのに時間がかかり、

アンダーパスをする度、手首がジィーンと電気が走るような痛みが

案の定今日はちょっと青あざが

おまけにジャンプした時、足がピーン

つってしまいちょっとタイム(>T<)

長時間正座をして立った時のような

足の感覚がなく、足首を伸ばすこともできず

手で足を伸ばしたり縮めたりで正常に戻すのに必死

痛みがなくなり大丈夫かなと立ち上がって

屈伸したり飛んだりするのですが、またつってしまいそうな感覚で

おもいっきりなプレーはできず、控えめ。

運動不足を痛感した一日でありました
アップも大事ですね
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